Nous recommandons de commencer par un cours de niveau débutant. Ces sessions te permettront d’apprendre les bases essentielles : sécurité, premiers spins, positionnement sur la barre ou l’agrès.
Pour ce premier cours, nous te conseillons une prestation découverte.
Chez Artistic Pole, toutes les morphologies, tous les âges et tous les sexes sont célébrés !
Chaque corps possède des qualités uniques : force, souplesse, légèreté, puissance… En pole dance, par exemple, l’adhérence dépend de la matière : plus on a de matière, plus on tient.
Notre studio près de Blagnac, est inclusif et bienveillant, ouvert à toutes et tous.
Que tu aies 30 ans ou 70 ans, tous nos cours sont ouverts et adaptables à chaque personne. Il existe même des cours de pole dance dès 5 ans !
Absolument ! La force se développe avec le temps. Aucun prérequis musculaire n’est nécessaire pour commencer.
Chez Artistic Pole Cornebarrieu, les cours sont progressifs et les coachs t’accompagnent pour renforcer ta condition physique naturellement au fil des séances.
Dès ton premier cours, tu seras capable de réaliser 3 à 5 figures facilement, que ce soit en pole dance, flying pole, hamac aérien, cerceau aérien ou yoga aérien.
Réserve ton cours de pole dance ou d’aériens dès maintenant ! (DECIPLUS)
Bien sûr ! Toutes les disciplines aériennes renforcent en profondeur la ceinture abdominale. Peu importe ton niveau initial, tu pourras effectuer des figures très sympas qui renforceront ta sangle abdominale.
Une fois ta force développée, tu accéderas à des figures plus difficiles, créant un véritable cercle vertueux.
Évidemment ! La souplesse n’est pas indispensable pour débuter dans la pole dance ou les sports aériens. Chaque séance commence par un échauffement et des étirements qui te permettront de progresser pas à pas. Tu verras ton corps gagner en mobilité et tes mouvements en amplitude.
Avant de débuter, il est important de consulter nos coachs si tu présentes l’un des cas suivants :
Douleurs ou blessures récentes aux épaules, au dos, aux poignets ou aux genoux
Troubles de l’équilibre ou épisodes fréquents de vertiges / nausées,
Grossesse (certains cours peuvent être adaptés).
Dans notre studio Artistic Pole à Cornebarrieu, les tenues varient en fonction des différentes disciplines aériennes que nous proposons.
Pour la pole dance et la flying pole, il est essentiel de choisir une tenue qui permet à la peau de rester exposée afin de favoriser l’adhérence à la barre. Il est recommandé d’opter pour un short court et une brassière.
Pour la pole exotic / pole exo heels, la pole flow ou la pole choré, il est possible d’avoir des tenues spécifiques comme un legging ou un pantalon, selon les indications du coach.
Pour la pole exotic / pole exo heels, si tu le souhaites, tu peux également porter des talons à plateformes. Il est préférable de t’équiper de genouillères.
Pour la pole flow, il est recommandé de porter des genouillères et des chaussettes.
Chez Artistic Pole Cornebarrieu, nous proposons diverses disciplines aériennes. Que ce soit pour le cerceau aérien, le hamac aérien ou le yoga aérien, l’idéal est d’enfiler un legging et un t‑shirt qui couvrent et protègent la peau.
De plus, il est préférable d’éviter les vêtements avec des fermetures ou des boutons, qui risqueraient de s’accrocher aux différents agrès aériens tels que le hamac ou le cerceau.
En cas de tenue non adaptée durant votre cours d’aériens, les frictions avec les agrès peuvent
engendrer des brûlures.
Pas d’inquiétude ! Quelques astuces :
Nettoie soigneusement ta peau avant chaque cours,
Pas de crème sur le corps dans les 24 h précédant ton cours,
Utilise des grippants spécifiques (en vente au studio (Le Studio - Artistic Pole),
Essuie régulièrement la barre et tes mains,
Tu peux laver tes mains au liquide vaisselle juste avant le cours, bien les sécher puis appliquer du grip.
Pole sport / technique : axée sur les figures, la force et les acrobaties.
Pole flow / chorégraphique : expression, fluidité, émotions, incarnation.
Pole exotic / Pole Exo Heels : sensualité, musicalité, féminité, confiance en soi.
Flying pole : travail aérien, force et performance visuelle.
Pole standard (Débutant / Inter / Avancé) : découverte de figures (tricks) et d’enchaînements (combos).
Pole Enfants et Adolescents : découverte de la pole dance Kids de 5 à 8 ans et Teens de 9 à 13 ans !
Notre studio de Pole Dance et Arts Aériens se trouve à Cornebarrieu (31700), au 8 Rue Louis Breguet, à proximité de Toulouse et Blagnac en Haute‑Garonne.
Vous pouvez consulter les informations pratiques, les plannings ou nous écrire à : artisticpole.bysabrina@gmail.com
Dans ton studio Artistic Pole, à 5 minutes de Blagnac, toutes les activités s’adaptent à ton niveau grâce à l’accompagnement de coachs certifiés et expérimentés.
Voici une liste allant de la discipline la plus accessible à la plus exigeante :
Yoga aérien – axé sur le gainage, la mobilité, la souplesse, le recentrage et la respiration, pour une relaxation optimale du corps et de l’esprit.
Cerceau aérien – mêle coordination, gestion du spin (rotation axiale), maîtrise du balancier et renforcement du haut du corps.
Hamac aérien – mêle technique, souplesse et renforcement du haut du corps.
Pole dance – sollicite force, endurance, gainage et technique.
Flying pole – discipline la plus intense physiquement et techniquement, nécessitant la gestion du spin axial, orbital et du balancier.
Dans notre studio de pole dance et d’arts aériens en région toulousaine, les disciplines peuvent être plus ou moins cardio.
La plus physique est la flying pole : la barre étant en mouvement, elle exige un effort constant.
Les cours de pole choré, pole flow et de pole exotic / pole exo heels peuvent également se révéler très intenses sur le plan cardio, selon le rythme et le BPM musical.
La pole dance et la flying pole sont potentiellement les disciplines les plus intenses sur le plan musculaire, car elles mobilisent l’ensemble du corps : bras, dos, abdominaux, fessiers, adducteurs, ainsi qu’un travail profond de gainage.
Pour progresser, nous te recommandons :
Une pratique régulière, idéalement 1 à 2 fois par semaine,
Des exercices de renforcement musculaire (Flexy, yoga aérien, pilates…),
De t’enregistrer en vidéo pour analyser tes progrès,
De participer aux workshops organisés par le studio.
La clé : persévérance et régularité.
Un workshop est un cours exceptionnel de pole dance ou de sports aériens, organisé ponctuellement dans notre studio à Cornebarrieu.
Ils peuvent être animés par un·e coach du studio ou un·e intervenant·e extérieur·e, et permettent de découvrir une discipline spécifique (tissus aériens, sangles, chair dance…), une thématique (astro yoga, interprétation scénique, duo…), ou d’approfondir sa pratique.
Les workshops ne sont pas inclus dans l’abonnement classique. Ils peuvent être réglés avec des crédits ou sur place (espèces ou chèque). Pour toutes informations sur les workshops à venir, rendez-vous sur notre compte instagram et facebook.
La pole dance et les arts aériens tels que la flying pole , le cerceau aérien, le hamac aérien et le yoga aérien permettent de développer :
La force dans les bras, le dos, les abdominaux…
Le gainage profond,
La souplesse,
La mobilité,
L’équilibre.
La Pole Dance vient du monde du cirque et est née au Canada dans les années 1920.
Le Cerceau aérien et le Hamac aérien trouvent leur origine dans le cirque contemporain et se sont intégrés progressivement aux pratiques de fitness et de danse.
Le Yoga aérien est une adaptation moderne du yoga traditionnel, permettant une relaxation profonde grâce à la suspension.
La fédération Pole Sport France (PSF) et la Fédération Française de Danse (FFD), organisme de référence pour la pole dance.
La pole dance et les sports aériens sont des sports dits « émergents », non reconnus pour le moment par le ministère des Sports. Les disciplines aériennes telles que le hamac (Hamac aérien - Artistic Pole), le cerceau ou le yoga aérien se rattachent aux arts du cirque ou au bien‑être corporel.
Chez Artistic Pole, nos coachs sont qualifiés et certifiés, garantissant un environnement sécurisé et bienveillant dans un studio adapté en Haute‑Garonne.
Plusieurs possibilités :
Diplôme d’État des arts du cirque,
Formations privées certifiantes reconnues par France Compétences dans les domaines aériens (ex :Formation Enseigner la Pole dance, & cerceau aérien | STUDIO EVOLUTION FORMATION).
Il est fortement conseillé (mais non obligatoire à ce jour) d’avoir un diplôme dans le domaine sportif, tel que le CQP ou le BPJEPS.
ACCÈS
Studio ARTISTIC POLE
8 Rue Louis Breguet 31700 Cornebarrieu
Directement accessible par la rocade “La voie Lactée”, ou par les bus 17 et 362, notre studio est accessible PMR, et ouvert du Lundi au Dimanche.